La plongée sous-marine est bien plus qu’une activité sportive ou un loisir. De nombreuses études et témoignages montrent qu’elle peut jouer un rôle bénéfique sur le bien-être mental, notamment pour les personnes souffrant d’état dépressif.
En combinant des effets physiologiques et psychologiques uniques, la plongée offre :
- un apaisement du stress et de l’anxiété grâce à la respiration profonde et contrôlée
- une sensation de lâcher-prise favorisée par l’apesanteur et l’immersion totale
- une reconnexion avec soi-même et avec l’environnement, qui aide à se recentrer sur l’instant présent
- un lien social fort, essentiel pour lutter contre l’isolement souvent associé à la dépression
Mais la plongée peut-elle être une véritable thérapie ? Quelles sont les précautions à prendre pour les personnes souffrant de troubles psychiques ?
Découvrez l’article complet publié dans la dernière revue Subaqua
Aquademie Paris Plongée 
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